アシュラムでの生活
11月7日Rishkeshu
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リシケシのホテルから、アシュラムに移動。
数あるアシュラムの中から、このアシュラムを選んだのは雰囲気の良さ。
建物も綺麗だし、ここでヨガを学んでいる人達の感じもとても良かったので・・・
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初めてのアシュラムでの生活、とっても楽しみ♪
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11月8日Rishkeshu
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アシュラムでの生活は、こんな感じ。
規則正しい生活は気持ちがいいね。
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５：３０～瞑想
６：００～７：４５ ヨガ
８：００～ 朝食
１２：００～ 昼食
１６：００～１７：４５ ヨガ
１８：００ ～夕食
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食事は、油が少なくて、栄養価の高いベジタリアンフード。
見た目は、物足りないようにも感じるけど、
食べてみると結構お腹一杯になるし、お腹にもたれることもなく、体が軽い。
菜食生活は、心も安定するというけど、本当に心が穏やかになりそうな食事。
朝は軽く、昼をメインにして、夜も軽めで。
この食生活を維持していきたいものです。
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11月9日Rishkeshu
今日は、１０３歳のヨガ先生のクラス！
体重３８ｋｇと言っていたけど、贅肉が全くなくて
高齢なのに、とても元気で快活！！
健康の秘訣は、「アルコール、タバコ、砂糖、紅茶などを摂らないこと」とか。
あとは、「断食がとてもいい」とのこと。
先生は皆の人気者で、笑いが絶えない楽しいクラスでした。
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夜は、大好きなキルタン♪
皆が一つになる時間は、とってもHAPPYな空間です☆
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11月10日Rishkeshu
久々にちょっとハードなヨガでスッキリ。
少しきつくて、自分を追い込む位の方が、やっぱり私には合ってるのかなぁ。
ヨガをしてると、自分自身がよくわかるね。
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夕方、アシュラムで知り合ったミカさん、ナオミちゃんと一緒にヨガ。
私達の他にも、日本人の男性が一人。
指導法など、色々と勉強になりました。
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夕食は、リシケシで日本食が食べられるお店「OKAERI」で。
久しぶりのお味噌汁～、嬉しい☆
優しい味の食事に癒されました。
お店のオーナーのMichikoさんが、とても可愛い人で！
年も近いし、話が盛り上がって、まだまだ話足りないくらい！
楽しい時間だったな～。
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