落ち込んだ時の乗り切り方
5/17~5/30 Seoul
色々あって、しばらく落ち込んでいました…。
「まぁ、たまにはこんなこともあるよね。」と思いながらも
「もっとこんなことが出来たんじゃないか。」とか
「あの時、もっと早く気が付いていれば…。」とか
クヨクヨ考えてしまう時もあります。
自分の不注意か、無知から起こる失敗は
悔やんでも悔やみきれないけど、そんな時こそ前向きでいたいものです。
さて、そんな時に私ならどうするか…
・やけ酒
・やけ食い
20代前半、よく使っていたやり方ですが 笑
これはオススメしません。
・とにかく寝る
つい先日、1日20時間位寝ていた日がありました。
これも、あまりオススメできないかな 笑
・美味しいものを食べる
「やけ食い」ではなく、美味しいものを適量食べる。
「美味しい!」はポジティブな言葉。
これは心の栄養になると思います。
・美味しいお酒を飲む
くれぐれも「やけ酒」ではなく、適量にしましょう。
ちなみに、私は韓国のお酒「マッコリ」が好きです。
・体を動かす
ヨガはどんな時でも心を落ち着かせてくれます。
アシュタンガヨガなどパワフルなヨガをする元気がない時
陰ヨガがとても役に立ちました。すごくオススメ。
・エンターテイメントを楽しむ
ゲストハウスのオーナーが私達にチケットをプレゼントしてくれました。
B-BOY KUNG 韓国のエンターテイメントはレベル高いです!
楽しませることがすごく上手!
・カラオケに行く
大きな声を出して歌を歌うことはストレス解消にもGood!
ちなみに、韓国のカラオケは日本の歌もあるから楽しめます。
・美味しいお店探しをする
今まで行ったことのないレストランを開拓。
美味しいお店を見つけると、すごく嬉しい!
何度も通って常連になったりして…
・新しいことを始めてみる
たまたまTVを見ていたら安田美沙子さんがマラソンについて話していました。
それを見ていて「やってみたい!」と思い、まずはウォーキングからスタート。
ソウル市内にある川沿いを歩いて、明洞から東大門まで往復してみました。
ウォーキングで足腰を慣らしてみたので、ランニングを始めることを決意!
まずは、ランニングシューズ探しから…。
・ショッピング
女性は買い物している時、恋をしている気分になるそうです。
ドキドキして、楽しくて、時間を忘れてしまう・・・
そんな気持ちになりませんか?・・・私はそうです 笑
でも、くれぐれも買いすぎには注意!予算を決めて行きましょう!
・時間が解決してくれるのを待つ。
何もする気が起きなかったら、ただ待つこともあり。
全ては時間が解決してくれます。
私はこんな感じで、気分が乗らない日々を乗り切りました。
嫌なことがあったり、辛い時、落ち込んでしまう時こそ
新しい自分を見つけるチャンスかな。
他にもオススメがあれば教えてくださいね♪